Thực đơn cho trẻ bị ho: nên ăn gì và kiêng ăn gì?

135

Hệ hô hấp của trẻ còn non yếu nên chỉ cần thời tiết thay đổi cũng có thể  dẫn đến việc trẻ bị ho và viêm họng, kéo theo tình trạng biếng ăn. Do đó, việc lựa thực đơn cho trẻ bị ho cần được quan tâm đúng cách để giúp cải thiện tình trạng ho của trẻ nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng để trẻ không bị sụt cân.

Những món ăn cho trẻ khi bị ho?

Trẻ bị ho thường kéo theo tình trạng biếng ăn cũng như ăn vào dễ bị nôn trớ ra. Do đó, cần có sự chăm sóc đặc biệt để trẻ mau bình phục và vẫn đảm bảo được dinh dưỡng cần thiết. Dưới đây là những món ăn cho trẻ khi bị ho, mời các bạn tham khảo:

Trẻ bị ho nên ăn gì để không bị ho nặng thêm, đồng thời cung cấp nhiều dinh dưỡng để trẻ tăng cường sức khỏe?
Trẻ bị ho nên ăn gì để không bị ho nặng thêm, đồng thời cung cấp nhiều dinh dưỡng để trẻ tăng cường sức khỏe?
  1. Các loại rau, củ tốt cho trẻ khi bị ho

Một số loại rau củ nhiều dinh dưỡng và tốt cho trẻ khi bị ho mà mẹ cần lưu ý bổ sung như sau:

  • Nước lúa mạch: có thể giúp trẻ hạ sốt, cảm lạnh và ho. Tuy nhiên, nước lúa mạch chỉ thích hợp cho trẻ sơ sinh ít nhất sáu tháng tuổi và không phù hợp cho trẻ bị dị ứng gluten.
  • Khoai lang: vốn giàu dinh dưỡng sẽ thúc đẩy khả năng miễn dịch cũng như giúp cơ thể sản xuất các tế bào bạch cầu.
  • Cà rốt: giúp tăng cường hệ thống miễn dịch trước vi khuẩn và virus.
  • Bông cải xanh: vốn có thể chống nhiễm trùng, đồng thời cung cấp năng lượng cho hệ thống miễn dịch cơ thể. Tuy nhiên, bông cải xanh chỉ phù hợp cho trẻ em trên tám tháng.
  • Sữa nghệ: công thức chính là bột nghệ hòa vào sữa ấm, đây được xem như một loại kháng sinh tự nhiên để chữa tất cả các loại cảm lạnh cũng như nhiễm trùng cổ họng, áp dụng cho trẻ sơ sinh từ 1 tuổi trở lên.
Trẻ bị ho nên ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe
Trẻ bị ho nên ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe

2. Các món cháo cho bé đang bị ho

Việc bị ho thường làm cổ họng và đường hô hấp của trẻ bị đau rát, khó nuốt. Do đó, mẹ ưu tiên thực phẩm lỏng, mềm, xay nhuyễn,… để trẻ dễ ăn. Trẻ bị ho nên ăn cháo, súp, sữa,… là tốt nhất. Tham khảo một số món cháo cho trẻ bị ho dưới đây:

  • Cháo thịt bò;
  • Cháo thịt lợn nạc;
  • Cháo cá hồi;

3. Trẻ bị ho nên ăn trái cây gì?

Trái cây vốn dĩ nhiều vitamin và dưỡng chất, rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, khi trẻ bị ho nên ăn trái cây gì cho tốt cũng cần được cân nhắc, lựa chọn.

  • Trái cây có múi, nhiều vitamin C như cam, quýt, chanh,.. giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào, giảm tắc nghẽn và làm loãng chất nhầy, đờm. Bên cạnh đó, những loại trái cây này giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể và kích thích sản xuất tế bào bạch cầu, chống được nhiễm trùng.
  • Nước ép lựu có các chất chống oxy hóa giúp đẩy lùi cảm lạnh ở trẻ.
  • Lê và táo đỏ cũng được xem là trái cây tốt cho bé khi bị ho.
Trẻ bị ho nên ăn các loại trái cây nhiều vitamin C như cam, quýt, bưởi, táo, lê,..
Trẻ bị ho nên ăn các loại trái cây nhiều vitamin C như cam, quýt, bưởi, táo, lê,..

Trẻ bị ho kiêng ăn gì?

Ho là hiện tượng thường gặp ở trẻ, tuy nhiên, nếu không chưa trị kịp thời sẽ khiến cho tình trạng kéo dài và trở nặng, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của con trẻ. Mẹ cần nắm rõ khi trẻ bị ho cần kiêng gì để có thể giúp con cải thiện tình trạng ho.

  1. Không dùng đồ ăn, uống lạnh

Việc trẻ đang bị ho vốn dĩ đã liên quan đến phổi, nếu để trẻ tiếp xúc với thực phẩm lạnh sẽ khiến cơ thể bé nhiễm lạnh theo và gây những thương tổn đến phồ. Việc cho trẻ ăn đồ lạnh dễ có thể làm cho phổi bị tắc nghẽn, ho nặng hơn và khó điều trị hơn.

Bên cạnh đó, trẻ bị ho thường kèm theo đờm, tức là có liên quan đến lá lách. Đây vốn là bộ phận đóng vai trò tiêu hóa và hấp thụ đồ ăn, uống của cơ thể người. Việc cho trẻ ăn lạnh sẽ gây hại lá lách, làm chức năng của cơ quan này suy giảm càng khiến đờm sinh ra nhiều hơn.

Cơ thể của bé khi bị ho khá nhạy cảm, do đó, cần đặc biệt chú ý về vấn đề thực phẩm của trẻ trong giai đoạn này
Cơ thể của bé khi bị ho khá nhạy cảm, do đó, cần đặc biệt chú ý về vấn đề thực phẩm của trẻ trong giai đoạn này

2. Không dùng đồ nhiều mỡ, ngọt

Các chất béo, đường khi nạp vào cơ thể của trẻ đang bị ho sẽ tạo thêm gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Tình trạng này sẽ làm cho trẻ bị nóng trong người, sinh nhiều dịch đờm, khiến tình trạng ho của trẻ ngày càng trầm trọng. Đặc biệt, với những trẻ ho do viêm phế quản co thắt, nếu ăn nhiều đồ béo sẽ khiến đờm và nhiệt sẽ kết đặc lại, chặn đường hô hấp khiến khó thở hơn, làm bệnh khó chữa hơn.

3. Không ăn tôm, cua, hải sản

Tôm, cua, hải sản vốn là những thực phẩm dễ kích thích hệ hô hấp ho do vỏ của những loại hải sản trên. Bên cạnh đó, một số trẻ có thể bị dị ứng với protein trong tôm, cua,.. cũng sẽ làm cho hiện tượng gây ra ho kích ứng.

Không nên cho trẻ ăn hải sản khi bị ho bởi các chất có trong vỏ hải sản kích thích bé ho nhiều hơn
Không nên cho trẻ ăn hải sản khi bị ho bởi các chất có trong vỏ hải sản kích thích bé ho nhiều hơn

Lưu ý khi cho bé ăn 

Việc trẻ bị ho thường bị nôn trớ khi ăn là do có nhiều đờm và các cơn ho thường xuyên. Do đó, trước khi cho trẻ ăn, nên cho uống vài muỗng nước, sau đó cho trẻ nằm sấp rồi vỗ về lưng trẻ nhằm giúp đờm nhớt không còn đọng ở cổ trẻ.  Thao tác này không tốn quá nhiều thời gian những có thể giúp trẻ đỡ ho và ăn bớt ói.

Thức ăn cho trẻ bị ho cần nấu loãng, nhiều nước. bữa ăn nên chia nhỏ ra thành nhiều bữa, mỗi lần ăn một ít. Luôn đảm bảo thức ăn của trẻ còn ấm nóng. tuyệt đối không để trẻ ăn thức ăn nguội lạnh.

Không cho trẻ ăn khi trẻ đang ho, khóc quấy. Hoặc khi trẻ không chịu ăn không nên ép buộc mà dẫn đễn việc trẻ hít vào phế quản thức ăn, nước uống dẫn đến sặc, hóc dị vật,..