Uống sữa tươi không đường có tốt không?

227

Nhiều mẹ phân vân không biết nên cho trẻ uống sữa tươi không đường hay sữa tươi có đường? Hàm lượng dinh dưỡng cũng như năng lượng của loại sữa nào cao hơn?

Uống sữa tươi không đường có tốt không?

Để trả lời câu hỏi uống sữa tươi không đường có tốt không, trước tiên, mời bạn xem qua hình ảnh bao bì của sữa tươi không đường và sữa tươi có đường:

Thành phần cơ bản có trong sữa tươi có đường và sữa tươi không đường chính là sữa tươi nguyên chất.
Sữa tươi không đường có 100% thành phần từ sữa bò. Trong khi sữa tươi có đường lại có đến 3% là đường được bổ sung vào thành phần

Thành phần cơ bản có trong sữa tươi có đường và sữa tươi không đường chính là sữa tươi nguyên chất. Có thể thấy, cả hai loại sữa đều có thành phần chính là như nhau, chỉ khác là sữa tươi có đường sẽ được bổ sung 1 lượng đường nhất định (chiếm 3%). Đây là lí do mà sữa tươi có đường có độ ngọt và dễ uống hơn.

Việc sữa tươi có đường có vị ngọt dễ uống hơn, được bé yêu thích hơn và giúp bé uống nhiều hơn dẫn đến việc tăng cân. Điều này đã khiến nhiều mẹ nhầm lẫn rằng uống sữa tươi có đường giúp bé tăng cân và năng động hơn so với sữa tươi không đường.

Lại nói về sữa tươi không đường, bản thân của loại sữa này đã có lượng đường tự nhiên nhất định nên khi uống sẽ có vị ngọt nhẹ đặc trưng. Việc tinh giảm được lượng đường nạp vào cơ thể thực chất có lợi cho trẻ rất nhiều. Bản thân trẻ đã có lượng đường cần thiết để vận động các hoạt động trong ngày, việc mẹ bổ sung sữa có đường về lâu về dài tạo thành nguồn năng lượng rỗng làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã tạo ra nguồn sữa không đường tách béo bằng phương pháp khoa học, giúp cho lựa chọn của mẹ càng thêm phong phú. Vừa có thể đảm bảo được nguồn dinh dưỡng bổ sung cho con trẻ, vừa kiểm soát được lượng đường và chất béo dung nạp vào cơ thể một cách chủ động.

Sữa tươi chứa nhiều dưỡng chất tuyệt vời cho trẻ trong quá trình phát triển thể chất và trí não của trẻ
Sữa tươi chứa nhiều dưỡng chất tuyệt vời cho trẻ trong quá trình phát triển thể chất và trí não của trẻ

Cho trẻ uống sữa tươi không đường như thế nào cho đúng?

Vai trò của sữa đối với sự phát triển thể chất và trí não của trẻ là quan trọng. Thế nhưng, cho trẻ uống sữa tươi như thế nào để trẻ hấp thụ tốt dưỡng chất thì bố mẹ cũng cần phải tìm hiểu.

Nên cho bé uống sữa tươi khi nào?

Như đã nói ở bài Trẻ mấy tháng tuổi thì được uống sữa tươi? Uống loại nào tốt? Reviewdumban đã nhấn mạnh: trẻ dưới 12 tháng thì không nên uống sữa tươi vì hệ tiêu hóa của trẻ vẫn còn non yếu. Những chất như đạm, canxi, phốt pho có trong sữa tươi sẽ không thể được tiêu hóa hết trong hệ tiêu hóa của trẻ. Do đó, trẻ sẽ bị đầy bụng, biếng ăn và hay nôn trớ.

Nếu trẻ trên một tuổi thì việc cung cấp sữa tươi sẽ giúp trẻ có nhiều canxi và vitamin sẽ giúp trẻ phát triển xương và răng của trẻ. Bên cạnh đó, các chất béo, protein giúp trẻ phát triển trí não và phòng tránh được các bệnh về tim mạch, huyết áp.

Một số lưu ý khi phụ huynh cho trẻ uống sữa tươi
Một số lưu ý khi phụ huynh cho trẻ uống sữa tươi

Cách chọn sữa tươi cho bé như thế nào cho đúng?

Với đặc thù là trẻ còn non yếu về hệ tiêu hóa cũng như thể tạng, việc lựa chọn sữa tươi cho bé cần chú ý nhiều yếu tố khác nhau. Cụ thể như sau:

Yếu tốBé dưới 2 tuổiBé trên 2 tuổi
Loại sữaSữa tươi nguyên kem
  • Sữa tươi nguyên kem
  • Sữa tươi không đường
Bé cần bổ sung chất béo để tăng cường cân nặng
  • Bé cần tiếp tục bổ sung chất béo để đạt cân nặng phù hợp.
  • Bé thừa cân thì nên uống sữa tách béo hoặc sữa tươi không đường.
Lượng sữa cần thiết100ml-150ml/ngày200ml-300ml/ngày
Thời gian uốngUống trước hoặc sau bữa ăn chính sau 2 giờ đồng hồ.Uống trước hoặc sau bữa ăn chính sau 2 giờ đồng hồ.

 

Lưu ý khi cho trẻ uống sữa tươi

  • Không nên cho trẻ uống sữa tươi sát giờ ăn bởi lúc đó sẽ làm bé no bụng và biếng ăn, dẫn đến bỏ bữa.
  • Không nên cho trẻ uống sữa ngay sau bữa ăn bởi cùng lúc tiếp nhận quá nhiều thực phẩm sẽ khiến cho hệ tiêu hóa của trẻ làm việc quá tải và dễ gây đầy bụng, nôn trớ ở trẻ.
  • Để trẻ uống theo khả năng hấp thụ của trẻ, không nên quá ép bởi có thể sẽ khiến trẻ sợ khi uống sữa.
  • Để thay đổi khẩu vị thì bạn cũng có thể thay đổi thực đơn bằng cách kết hợp sữa với các nước như sinh tố, nước ép,…

Reviewdumban tổng hợp